Page 34 - INFO STRESS
P. 34
3. MENGURUS EMOSI DENGAN BIJAK DAN
BERHEMAH
• Tarik nafas dengan betul.
d. • Tarik nafas dengan kiraan tujuh,
Lepaskan emosi kemudian tahan nafas dengan kiraan
secara sihat. tujuh, akhirnya hembuskan nafas dengan
kiraan tujuh. – teknik Dr. HM Tuah -
e. • Pilihlah kawan yang boleh membawa kita
Berkawan dengan ke jalan Allah.
rakan yang • Jauhilah kawan yang boleh mempengaruhi
berakhlak terpuji. kita ke jalan mungkar dan kerosakan.
f. • Benci kepada maksiat dan kemungkaran.
Lahir perasaan • Marah apabila Islam dipermainkan.
atau emosi • Cemburu dengan ketinggian ilmu dan akhlak
berdasarkan iman,
bukan nafsu. orang lain.
34
