Page 28 - Guia Basica Para Empezar a Correr -Running - MRQP - Comprado e-Book Version 2.0
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10. ALIMENTACIÓN
CUIDA TU
CUIDA TU
ALIMENTACIÓN
La número 10 pero no la menos importante.
Empezamos a correr y pensamos que
porque nos estamos ejercitando y
quemando calorías, podemos comer lo que
queramos y cuándo queramos hacerlo. En
otros casos, empezamos a hacerlo y ni se
nos pasa por la cabeza que debemos hacer
un par de ajustes en nuestra alimentación,
por razones de salud y también de
desempeño. O, también caemos en el
mundo de las barras, bebidas energéticas y
suplementos deportivos con nutrientes y
alimentos empacados fortificados.
La realidad, es que aunque existen
diferentes alternativas, enfocarnos en el
consumo regular de esos alimentos que
llamamos "reales" (frutas, verduras, granos
integrales, proteína animal o vegetal) son
los más importante para nuestra salud,
mucho más que esos productos
enriquecidos y procesados.
