Page 27 - Guia Basica Para Empezar a Correr -Running - MRQP - Comprado e-Book Version 2.0
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RESPETA LOS DIAS
RESPETA LOS DIAS 9.
DE DESCANSO
DE DESCANSO
No correr –y descansar- es tan importante
como los días en los que corres pues, aunque
cueste trabajo entenderlo, así sientas que
tienes toda la energía para seguir
entrenando y te estés centrando en volumen
de entrenamiento y velocidad; descansar es
vital para que tu cerebro descanse y que tu
cuerpo haga esas adaptaciones necesarias
con base en el trabajo realizado, se
fortalezca, revitalice y además, que estas
fibras y tejidos que se rompen cuando
entrenas, se restauren y así logres volver
mejor la próxima semana, el mes que viene y
en tus futuras carreras.
No descansar y no permitirle a tu cuerpo que
se recargue de energía, puede ser, por el
contrario, perjudicial para tu salud y llevar a
lesiones innecesarias.
En otras palabras, descansa bien, y
funcionarás mejor y estarás más saludable.
Evádelo y lentamente se desplomará todo tu
trabajo.
