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GUIA BÁSICA PARA EMPEZAR A CORRER – BENEFICIOS DEL RUNNING
Esto, por ejemplo, con el caso del
brócoli, un alimento que contiene
muchos más que solo vitamina C.
Cuando lo consumimos, las vitaminas,
minerales y otros nutrientes esenciales
trabajan en conjunto con otros miles
de compuestos para sacar provecho a
las frutas, verduras, almidones y fibras
especiales en granos enteros y grasas
únicas en semillas, nueces, entre otros.
Esto, es lo que a la final, promoverá tu
buena salud y rendimiento atlético
máximo.
Entendemos que las barras y
suplementos parecen ser una forma
conveniente de tomar todos los
nutrientes que cada corredor
necesita a diario; pero obtenerlos
en mayores proporciones a partir de
la comida real es más fácil, eficiente
e inclusive más económico.
Recuerda entonces en enfocarte en consumir comida real: semillas o
alimentos hechos de semillas, frutas y verduras de diferentes colores
todos los días, carbohidratos complejos, proteína animal o vegetal
según su preferencia y bastante agua.
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