Page 153 - Buku Teks Digital English KSSM Tingkatan 1

Unit 24 Cergas Aktif

IMBAS SAYA
Mendengar dan Bertutur

Senamrobik

Riana telah mendapatkan maklumat diri
AKTIVITI Dr. Hajah Mastura binti Johar, jurulatih T

Main peranan dengan menemu bual Dr. Hajah aerobik kebangsaan. E
Mastura binti Johar atau tokoh lain. M
A

Tentang Saya 12
• Jurulatih aerobik sukan berprestasi tinggi, iaitu gimnastik
aerobik peringkat antarabangsa.
• Jurulatih pasukan aerobik negara ke Sukan Asia Tenggara
(Sukan SEA) di Manila dan di Bangkok.
• Ketua Jurulatih (Master Trainer) Majlis Kecergasan
Kebangsaan (NFC).
• Naib Presiden Jawatankuasa Teknikal untuk “Aerobik
Gimnastik”, Persekutuan Gimnastik Malaysia.
• Pengarah Regim Kecergasan “Stick2Stix” untuk Women Sport
and Fitness Foundation Malaysia (WSFFM).
• Terlibat dalam kecergasan aerobik, program rekreasi, dan sukan
pada peringkat kebangsaan dan antarabangsa.

Tentang senamrobik

• Pergerakan kumpulan otot kecil kepada otot besar yang berterusan untuk suatu jangka
waktu mengikut rentak muzik.
• Senaman yang mengaktifkan sistem jantung dan paru-paru dan menjadikan organ
tersebut bekerja lebih kuat daripada keadaan asal.

Faedah senamrobik
Meningkatkan kecekapan sistem peredaran darah, mencegah osteoporosis, mewujudkan
sistem imunisasi yang kuat, mengurangkan kandungan lemak di dalam badan, serta
dapat meningkatkan produktiviti kerja.
(Sumber: Dr. Hajah Mastura binti Johar)

Arena sukan mampu memupuk semangat
muhibah dan perpaduan. Huraikan.

1.4.2 139
139