Page 76 - นาวิกศาสตร์ กันยายน ๒๕๖๒
P. 76
สุขภาพนาวีี
เรือโทหญิง อภิธันย์ แก่นเสน
ไม่ออกก�ำลังกำย สูบบุหรี่ ดื่มเหล้ำ เสี่ยง “โรคกระดูกพรุน” ก่อนวัยอันควร
�
ั
ี
ี
ี
ึ
โรคกระดูกพรุน อันตรายท่มาพร้อมกับอายุท่มากข้น การทาลายท่สมดุลกัน หลังจากผ่านระยะน้นไปคือ
�
�
ิ
การไม่ออกกาลังกาย และพฤติกรรมการใช้ชีวิตท ่ ี ประมาณอายุ ๔๐ ปี เป็นต้นไป การทาลายกระดูกจะเร่ม
ไม่เหมาะสม โรคกระดูกพรุน หมายถึง โรคท่ความแข็งแรง มากกว่าการสร้าง เพราะฉะน้น โดยธรรมชาติของเรากระดูก
ั
ี
ื
ของกระดูกลดลง จนทาให้เกิดความเส่ยงต่อการเกิด จะค่อย ๆ บางลงเร่อย ๆ จากการทาลายกระดูกท่เยอะกว่า
ี
�
ี
�
กระดูกหัก โดยเหตุท่เกิดจากอุบัติเหตุเล็กน้อยก็อาจจะ การสร้างกระดูก เพราะฉะน้น ย่งถ้าอายุมากข้นเท่าไหร่
ั
ิ
ึ
ี
�
�
ทาให้กระดูกหักได้ ความสาคัญกับอันตรายของโรคน ี ้ กระดูกจะค่อย ๆ บางไปตามธรรมชาติ ระดับของกระดูกพรุน
ถ้าเป็นปกติโดยทั่วไป การเดินหกล้มบนพื้นราบธรรมดา จะมากหรือน้อยข้นอยู่กับว่าร่างกายสะสมมวลกระดูก
ึ
เราไม่เป็นอะไร อย่างมาก เราอาจจะข้อเท้าพลิก เจ็บมือนิดหน่อย ตั้งแต่ช่วงอายุแรกเกิดจนถึง ๓๐ ปี ไว้มากน้อยแค่ไหน
ี
ุ
็
่
้
่
�
ี
ุ
ู
ื
้
ื
เอามอยนพนได แตกลมคนทเปนโรคกระดกพรน ถาลนลม ปัจจัยท่ทาให้เป็นโรคกระดูกพรุนก่อนวัยอันควร มีทั้ง
้
ั
้
ื
่
่
ื
บนพ้นราบ ก็อาจจะทาให้เกิดกระดูกหักได้ มือยันพ้น ข้อมือหัก โรคประจ�าตัวต่าง ๆ และลักษณะพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่
ื
�
ื
สะโพกกระแทกพ้นสะโพกหัก นี่คือความอันตรายของ ไม่เหมาะสม ตัวอย่างเช่น
โรคกระดูกพรุน • โรคเบาหวาน
อาจารย์นายแพทย์ กุลพัชร จุลสาลี ศัลยแพทย์กระดูก • โรครูมาตอยด์ต่าง ๆ
�
และข้อ สถาบันการแพทย์จักรีนฤบดินทร์ เผยถึงสาเหตุของ • โรคไทรอยด์ โรคเกี่ยวกับต่อมพาราไทรอยด์
โรคกระดูกพรุน ในรายการพบหมอรามาฯ ทางสถานี RAMA • กลุ่มที่ใช้ยาสเตียรอยด์เป็นประจ�า
�
CHANNEL วา ปกตกระดกของเราจะมการสรางและการ ส่วนลักษณะการใช้ชีวิตประจาวันท่มีความเส่ยง
ี
ี
ิ
ู
่
้
ี
�
ทาลายกระดูกอย่างสมาเสมอ ในช่วงอายุก่อน ๓๐ - ๓๕ ปี ท่จะเป็นโรคกระดูกพรุน ได้แก่
ี
่
�
ี
เราจะมีการสร้างและการทาลายกระดูก ท่มีการสร้าง • กลุ่มคนที่ไม่ค่อยได้ออกก�าลังกาย
�
ั
�
มากกว่าการทาลาย เพราะฉะน้นกระดูกจะค่อย ๆ • ใช้ชีวิตนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ
้
ึ
ื
็
แขงขนเร่อย ๆ หลังจากอายุ ๓๐ - ๓๕ ปี ช่วงประมาณ • สูบบุหรี่
ี
๕ - ๑๐ ปี มวลกระดูกจะคงท่คือมีการสร้างและ • ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจ�า
74 นาวิกศาสตร์ ปีที่ ๑๐๒ เล่มที่ ๙ ประจำ�เดือน กันย�ยน ๒๕๖๒
