Page 119 - Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tingkatan 5 KSSM

Komposisi Badan
INFO EKSTRA
omposisi badan merujuk kandungan tubuh badan Air yang diminum akan
manusia yang terdiri daripada lemak, tulang, otot dan mempengaruhi bacaan
Kair dalam badan. Analisis komposisi badan dengan BIA kerana tahap
menggunakan rintangan bioelektrikal (bioelectrical impedance hidrasi dalam tubuh
analysis – BIA) memberikan gambaran dengan lebih tepat merupakan konduktor KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN
kandungan yang terdapat dalam tubuh badan seseorang. Analisis terbaik untuk aliran
komposisi badan dengan menggunakan BIA dapat menunjukkan elektrik semasa bacaan
kandungan jisim lemak, jisim otot dan peratusan lemak badan. dibuat.
(Sumber: Barton &
Pengukuran dengan menggunakan BIA dapat dilakukan sendiri Winegar, 2019)
oleh murid tanpa memerlukan bantuan rakan.

Prosedur Pengukuran Komposisi Badan Menggunakan BIA

1 Tanggalkan kasut dan stoking. Kemudian, berdiri di atas plat BIA.
2 Timbang berat badan dan ukur ketinggian murid.
3 Masukkan nama, tinggi, umur dan jantina dengan tepat. Kemudian tekan kekunci Enter.
4 Setelah semua butiran yang diperlukan diisi ke dalam skrin BIA, murid perlu memegang
kedua-dua pemegang BIA dengan cara meletakkan ibu jari pada bahagian plat logam
pemegang. Jarakkan pemegang daripada bahagian pinggul (anggaran 10 cm) dan tangan
lurus ke bawah.
5 Pengukuran lengkap BIA mengambil masa di antara 30 saat hingga 1 minit. Apabila isyarat
bib terhasil, pengukuran BIA adalah tamat. Letakkan semula pemegang BIA dan tekan pada
skrin cetak untuk mendapatkan bacaan. Tekan butang dan dapatkan laporan.
Saya mesti menggunakan
1 2 4 peralatan ini dengan baik
dan mematuhi prosedur
penggunaannya.

3 5

Variasi

Alat lain yang boleh mengukur komposisi badan:
1 Alat ultra sonar(Ultra sound) IMBAS QR IMBAS QR
2 DEXA Cara Keputusan
3 Magnetic Resonance Imaging (MRI) penggunaan BIA yang telah
4 Skin fold caliper BIA dicetak
111
SP 3.1.5, 3.1.6, 3.2.1, 4.1.3, 5.1.3, 5.4.1