Page 71 - Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tingkatan2

Teknik lakuan Teknik lakuan
Bijak kawal

Kemahiran Menimang

Kemahiran menimang bola digunakan apabila pemain menerima servis yang dilakukan oleh
tekong kumpulan penyerang. Kemahiran ini boleh dilakukan dengan menggunakan kaki, paha
atau kepala. Pemilihan anggota badan yang digunakan untuk menimang bola bergantung kepada
kedudukan hantaran bola. Kepala digunakan sekiranya kedudukan hantaran bola yang tinggi
manakala bola yang rendah ditimang menggunakan paha atau kaki. Pemain boleh menggunakan Kategori Jaring
bahagian dalam kaki atau kekura kaki untuk menimang bola.

Kemahiran Mengumpan
Kategori Jaring
Bola yang ditimang akan diumpan kepada pemain lain untuk melakukan serangan. Umpanan
yang baik akan memudahkan kumpulan untuk menyerang sama ada menggunakan kemahiran
melibas atau menanduk. Permainan “Bijak Kawal” dapat melatih murid menimang dan mengumpan 1 2 3 1 2 3
bola dalam permainan sepak takraw. Menimang bola Menimang bola
menggunakan paha. menggunakan bahagian
dalam kaki.
Cara bermain: Saya perlu sentiasa
memandang bola.
1. Murid-murid dibahagikan kepada
kumpulan berempat. Buat satu bulatan. Untuk menimang M3
2. Gunakan sepak sila untuk menimang dan mengumpan
bola, kamu mesti
dan mengumpan bola. Murid 1 gunakan sepak sila.
membaling bola kepada murid 2 untuk Saya perlu
memulakan permainan. menimang dan
3. Permainan dijalankan sebanyak tiga mengumpan
pusingan selama lima minit bagi bola tepat
setiap pusingan. M4 kepada rakan.
4. Setiap sentuhan mendapat satu mata.
5. Jika bola jatuh ke tanah, murid boleh
memulakan kembali menimang bola
jika tempoh lima minit belum tamat. M2
6. Kumpulan yang mengumpul mata
paling banyak ialah pemenang.

3 meter M1 = Murid 1
Peringatan: M2 = Murid 2
M1 M3 = Murid 3
1. Lakukan senaman memanaskan badan M4 = Murid 4
sebelum memulakan setiap aktiviti dan
menyejukkan badan selepas menamatkan Guru boleh mempelbagaikan permainan dengan:
setiap aktiviti. 1. Mengubah suai masa permainan.
2. Pastikan kawasan permainan selamat. 2. Mengubah suai keluasan kawasan permainan.
3. Menambah atau mengurangkan bilangan murid.

62 SP: 1.5.3, 2.5.3, 5.1.1, 5.2.1, 5.2.2, 5.4.1 63