Page 85 - KSSMPK Pend_Jasmani_dan_Pend_Kesihatan_Pendidikan_Khas_Tingkatan_2

Gaya Memegang Lembing

Terdapat tiga teknik memegang lembing iaitu:

1 2 3

Gaya Amerika Gaya Finnish Gaya Pegangan – U

Lembing dipegang Lembing dipegang Lembing dipegang
di antara ibu jari dan jari di antara ibu jari dan di antara jari telunjuk
telunjuk serta disokong jari tengah. dan jari tengah.
oleh tiga jari yang lain.

Fasa Rejam Lembing

Fasa Persediaan Fasa ini memberi fokus kepada teknik
memegang lembing dan postur badan.
• Postur badan ditegakkan.
• Pegang lembing mengikut keselesaan
dengan kemas.

• Tumpukan mata pada arah rejaman.

Pastikan kepala lembing menghala
ke arah kawasan rejaman.

Tip Keselamatan

Langkah Keselamatan:
• Mata lembing hendaklah menghadap ke bawah.
• Jangan berlari semasa membawa lembing.
• Pastikan tiada orang di sektor rejaman.
• Perhatikan pergerakan orang lain di sekitar
kawasan rejaman.

S.P 1.7.3, 2.7.6, 5.2.1, 5.2.3, 5.2.4, 5.5.2 77