Page 65 - Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tahun 1 SK
P. 65
Siapa Kuat?
Lakukan aktiviti di bawah untuk menguatkan otot kamu.
1
Mengekalkan posisi 2 Mengekalkan posisi
tekan tubi cangkung separa
Kekalkan selama
Kekalkan selama
10 -15 saat 10 -15 saat
Otot yang kuat mampu
mengangkat beban
yang lebih berat.
Apakah kelebihan mempunyai otot
yang dapat bekerja berulang-ulang
dalam satu jangka masa?
3 Duduk dan berdiri
tanpa sokongan
Mengikut 4 Daripada posisi baring
kemampuan kepada posisi duduk
INFORMASI
Bernafas seperti biasa ketika
melakukan aktiviti daya tahan otot.
56
56
