Page 102 - pdfcoffee.com_modul-kokurikulum-mbkpdf-pdf-free

 Kawasan merejam lembing

Rajah 16 : Kawasan merejam lembing

Kemahiran Asas - Memanaskan Badan

Elemen ini penting sebelum melakukan sebarang senaman atau aktiviti fizikal yang
bertujuan menyediakan badan secara fizikal dan mental untuk aktiviti fizikal sekaligus

mengelakkan daripada kecederaan. Memanaskan badan merangkumi aktiviti

kardiovaskular dan senaman ringan seperti gerakan aerobik yang mudah. Ia biasanya
92