Page 80 - BUKU TEKS PJPK 2021
P. 80
Uji Minda
Jawab semua soalan di bawah dengan betulnya.
1. Senaraikan empat komponen kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan.
(a) .................................................................................................................
(b) .................................................................................................................
(c) .................................................................................................................
(d) .................................................................................................................
2. Berdasarkan pemahaman kamu tentang prinsip FITT, terangkan
perbezaan intensiti antara latihan meningkatkan daya tahan otot dengan
kekuatan otot.
......................................................................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
3. Kira Indeks Jisim Badan kamu. Senaraikan tindakan yang perlu
dilakukan sekiranya Indeks Jisim Badan kamu berada pada kategori
berat berlebihan.
......................................................................................................................
......................................................................................................................
......................................................................................................................
4. Berdasarkan aktiviti pada halaman 68 dan 69, cadangkan senaman lain
yang dapat meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot yang sama.
Sediakan dalam bentuk poster. Kemudian, tampalkan pada papan
kenyataan kelas atau bilik sukan.
72
