Page 77 - BUKU TEKS PJPK 2021
P. 77
Lakukan latihan ini
dalam masa yang
ditetapkan, iaitu
30 saat. Oblique curl
Otot eksternal oblik
Tekan tubi
ubah suai
Otot triseps
Otot erektor spinae
Otot gastroknemius
Lentik belakang
berselang-seli
tangan dan kaki
Jengket kaki
setempat
Jenis
latihan yang
dilakukan adalah
khusus untuk otot
tertentu.
Otot rektus abdominis
Ringkuk tubi separa
Sumber: Human Anatomy and Physiology Edisi Keenam,
Elaine N. Marieb (2004)
3.4.1 69
4.4.1
4.4.2
5.2.1
