Page 75 - BUKU TEKS PJPK 2021
P. 75
KESELAMATAN INFORMASI
Pastikan ruang luas Senaman regangan dapat
dan selamat untuk meningkatkan kelenturan otot,
melakukan aktiviti iaitu otot dapat diregangkan
kelenturan dinamik. sehingga julat yang maksimum.
Keadaan ini dapat meningkatkan
prestasi dalam aktiviti fizikal dan
mengurangkan kecederaan otot.
Otot rektus femoris
Otot rektus abdominis
Otot vastus medialis
Otot erektor spinae
Sumber: Human Anatomy and Physiology
Edisi Keenam, Elaine N. Marieb (2004)
3.3.1 4.3.3 67
4.3.1 5.1.4
4.3.2
