Page 16 - Buku Teks Pendidikan Jasmani dan Kesihatan (PJPK) Tingkatan 1

Rutin Pergerakan atas Trampolin

Setelah mempelajari kemahiran lantunan dan lompatan dengan bentuk badan
posisi tuck, pike dan straddle dan pelbagai putaran di atas trampolin, mari kita
cuba pula rutin pergerakan yang melibatkan semua kemahiran di bawah:

Rutin 1

Lompat Tegak Lompatan Tuck Lompat Tegak Lompatan Pike

1 2 3 4

Gimnastik Asas

1

5 6 7 8

3
180°

2

4
1

Hands and Lompat Tegak Putaran 180° Berhenti
knees-drop

8