Page 148 - pdfcoffee.com_407689652-filosofi-teras-pdfdocx-pdf-free
P. 148
Aurelius tempat berlindung terkokoh adalah pikirannya sendiri.
Di bab berikutnya, kita akan mendapatkan tip-tip praktis dari Filosofi
Teras untuk membuat kita lebih tangguh dalam menghadapi hidup
yang sulit.
“You have power over your mind, not outside events.
Realize this, and you will find strength." - Marcus Aurelius
/Meditations)
Intisari Bab 5
• Manusia kerap kali disusahkan bukan oleh hal-hal atau
peristiwa, tetapi oleh opini, interpretasi, penilaian/value judgment
akan hal-hal atau peristiwa tersebut.
• Filosofi Teras tidak memisahkan antara “emosi” dan
’’nalar/rasio”. Emosi (negatif) dianggap sebagai akibat dari
nalar/rasio yang keliru.
• Saat kita mengalami peristiwa hidup, sering kali ada penilaian
otomatis yang muncul, dan jika tidak rasional, maka penilaian
otomatis ini memicu emosi negatif.
• Kita memiliki kemampuan untuk tidak menuruti penilaian/ value
judgment otomatis tersebut. Kita mampu untuk menganalisis
sebuah peristiwa/objek dengan rasional, khususnya untuk
memisahkan antara fakta objektif dari penilaian/opini subjektif
kita.
• Langkah-langkah yang bisa dilakukan dengan akronim S-T-A-R
(Stop-Think & Assess-Respond) dapat dipraktikkan saat kita
mulai merasakan emosi negatif.
• Kita juga bisa mengendalikan respons lebay terhadap segala hal
dengan mengingat betapa remehnya masalah kita jika dilihat
dari jauh, bahwa tidak ada yang sungguh- sungguh baru di
kehidupan manusia, dan pada akhirnya semua akan terlupakan
oleh waktu.
