Page 152 - pdfcoffee.com_407689652-filosofi-teras-pdfdocx-pdf-free

Ada yang berusaha ke dokter dulu, tapi dokter berkata ini bukan
masalah biologis, mungkin kamu stres, coba ke psikolog.

Pemicu kedua yang paling sering adalah saran orang lain, misalnya
pacar, orang tua, atau teman-teman. Ketiga, mereka yang merasa
berbeda dari orang-orang (sekitarnya). Misalnya, kok saya gampang
sekali emosi sementara teman-teman saya tidak.

Tadi dikatakan banyak yang datang (berkonsultasi) karena sulit tidur,

sakit kepala. Apa rata-rata penyebabnya?

Masalah fisik seperti sulit tidur dan sakit kepala umumnya muncul di
kebanyakan gangguan. Anxiety disorder, mood disorder, stres,
gejalanya seperti itu.

Saya percaya antara kognisi dan fisiologis itu pasti berkaitan. Saat
orang takut dan cemas akan ada “alarm” di badan. Simtom fisiknya
sama, sumbernya bisa beda.

Kebanyakan, penyebabnya (dari sulit tidur/sakit kepala) adalah
cemas atau depresi yang masih mild (ringan) atau moderate
(sedang). Sulit dibedakan karena cemas dan depresi suka barengan,
orang yang cemas juga menampilkan simtom-simtom depresi.

Apa contoh situasi kecemasan yang sering dihadapi Wiwit?

Paling sering kalau mahasiswa, dia berada di sebuah pertemanan
yang tidak sehat, tetapi dia tidak bisa keluar dari situ. Karena
(katanya) "Kalau saya keluar dari situ, nanti teman saya akan begini
ke saya”. (Saya men-challenge], "Memang iya dia akan begitu?”, "Iya”
katanya. Jadi dia memilih tidak melakukan apa-apa, untuk
menghindari hal buruk dari terjadi. Jadi, dia sudah memiliki belief
tertentu terhadap kondisi pertemanannya.

Klien yang datang ke klinik biasanya masalahnya sudah berlangsung
lama. Saya suka mikir, dua orang terkena kondisi eksternal yang
sama, tapi reaksinya bisa beda. Pasti ada sesuatu di dalam dirinya
yang memengaruhi, misalnya cara berpikir, atau kecenderungan
kepribadian yang ia miliki. Orang- orang yang suka khawatir akan
kesehatan umumnya cenderung lebih sensitif akan trigger-nya,
sehingga makin mikirin itu.

Orang yang susah tidur cemasnya bukan karena tidak bisa tidur,
tetapi karena dia berpikir bahwa dia tidak bisa tidur.

Orang yang gampang cemas adalah orang yang punya