Page 50 - SK Tahun 6 Pendidikan Jasmani

Lompat Lentang
Lompat Lentang

Kamel, (BSFE, Chee Jun dan Susila sedang melakukan ansur maju kemahiran
lompat tinggi gaya Fosbury Flop. Ansur maju ini ditingkatkan dengan larian
landas secara melengkung untuk mendapatkan sudut lompatan. Kemudian,
mereka melonjak melepasi palang dan berakhir dengan mendarat menggunakan
bahagian belakang badan di atas tilam pendaratan. Kamel, (BSFE, Chee Jun
dan Susila mengetahui bahawa sudut lompatan serta lonjakan kaki memberikan
momentum lompatan untuk melompat pada ketinggian yang maksimum.

Ansur Maju 1
d %GTFKTK OGODGNCMCPIMCP VKNCO
d $PIMCV MGFWC FWC DGNCJ VCPICP
dan fleksi sedikit lutut.
d /QPLCM FCP OGPFCTCV FGPICP
bahagian belakang badan.

Ansur Maju 2
d 6GFKCMCP RCNCPI UGRGTVK FCNCO TCLCJ
d /QPLCM OGNGRCUK RCNCPI FCP OGPFCTCV
dengan bahagian belakang badan.
Kawal kaki ketika melepasi halangan.
d 1CKMMCP MGVKPIIKCP JCNCPICP
d 8NCPI OGNQPLCM OGNGRCUK JCNCPICP
dan mendarat dengan bahagian
belakang badan.

Ansur Maju 3
d /CTK VKIC NCPIMCJ OGPWLW
palang atau halangan.
d /QPLCM FGPICP MCMK FQOKPCP
d .CYCN RGTIGTCMCP DCFCP FCP
mendarat dengan bahagian
belakang badan.

I N F O R M A S I
Teknik lompat tinggi gaya Fosbury Flop diperkenalkan oleh Richard Douglas Fosbury,
iaitu atlet lompat tinggi Amerika Syarikat. Beliau telah memenangi pingat emas
acara lompat tinggi di Sukan Olimpik 1968 dengan ketinggian palang 2.21 meter.
Sumber: Olympic Org (2014).

1.10.1, 2.10.1, 2,10.2, 5.2.2
42