Page 73 - SK Tahun 6 Pendidikan Jasmani

UNIT T T T T T T T T T
UNIT
UNIT
UNIT
U
U
U
U
U
U
U
U
U
U
7 MINGGU KECERGASAN
Setiap tahun, Sekolah Kebangsaan Wira Jaya menganjurkan acara merentas desa
sempena Minggu Kecergasan. Acara ini bertujuan meningkatkan tahap kecergasan
fizikal murid sekolah tersebut. Amirul, Santok, Azie dan Prema telah memenangi
acara tersebut. Kejayaan ini memang telah dijangkakan kerana mereka telah
melakukan latihan kecergasan fizikal secara berkala untuk mengekalkan dan
meningkatkan tahap kecergasan diri.
I N F O R M A S I
Kecergasan fizikal ialah keupayaan melaksanakan
aktiviti harian dengan cekap dan cergas tanpa rasa
kepenatan yang berlebihan dan mempunyai tenaga yang
mencukupi untuk aktiviti riadah dan masa kecemasan.
Sumber: Brandon, Leigh (2009).

Saya akan mula aktif bersenam
untuk cergas seperti mereka.
Saya akan lakukan latihan
kecergasan secara sistematik. Bagaimanakah cara untuk meningkatkan
tahap kecergasan fizikal kamu?

65