Page 30 - PENDIDIKAN JASMANI KELAS 4
P. 30
5) Posisi badan miring ke depan dan pandangan mata lurus ke depan.
6) Saat berlari, ayunan lengan dan langkah kaki harus terkoordinasi dengan
baik.
7) Langkah kaki kiri ke depan diikuti ayunan lengan kiri ke belakang.
8) Sebaliknya, saat kaki kanan melangkah ke depan, ayunan lengan kanan ke
belakang.
b. Lari menyamping dan lari berkelok-kelok
Cara melakukannya sebagai berikut.
1) Berdiri tegak, langkahkan kaki kiri ke samping dalam gerakan berlari diikuti
ayunan lengan.
2) Lakukan kegiatan lari menyamping dalam jarak tertentu.
3) Selanjutnya, lakukan lari berkelok-kelok melewati rintangan.
4) Lakukan kegiatan ini dengan semangat dan percaya diri.
Gambar lari menyamping dan lari berkelok-kelok.
c. Lari melompati rintangan dan lari langkah kuda
Cara melakukannya sebagai berikut.
1) Lakukan lari cepat.
2) Kemudian lakukan lompatan melewati rintangan.
3) Lakukan pendaratan dengan menggunakan dua kaki.
Gambar lari melompati rintangan dan lari langkah kuda.
Tugas Siswa
Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan jelas dan benar!
1. Apakah yang dimaksud joging?
Jawab: ..........................................................................................................................
2. Tuliskan cara melakukan gerak joging!
Jawab: ..........................................................................................................................
3. Apakah yang dimaksud jalan?
Jawab: ..........................................................................................................................
4. Sebutkan contoh latihan gerak dasar jalan!
Jawab: ..........................................................................................................................
5. Bagaimana sikap tangan saat kaki sedang berjalan?
Jawab: ..........................................................................................................................
30 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas IV SD/MI Semester Gasal
