Page 57 - PENDIDIKAN JASMANI KELAS 5
P. 57
a. Buatlah garis segi empat dengan ukuran panjang 20 meter dan lebar 15 meter. Beri
tanda bendera warna merah pada setiap sudutnya sebagai titik awal.
b. Berlarilah bersama teman-temanmu mengelilingi lapangan yang telah ditentukan.
c. Kamu harus memperhatikan aba-aba dari guru. Aba-aba yang diberikan guru sebagai
berikut.
1) Bunyi peluit sekali, berjalan.
2) Bunyi peluit dua kali, lari pelan.
3) Bunyi peluit tiga kali, lari cepat.
4) Bunyi peluit panjang, berhenti.
d. Lakukan latihan ini selama waktu yang ditentukan.
Mengasosiasi
Diskusikan bentuk latihan daya tahan jantung untuk pengembangan kebugaran jasmani!
Tuliskan hasil diskusi kalian pada selembar kertas folio!
Mengomunikasikan
Kamu telah melakukan diskusi dan mendapatkan hasil diskusi. Lakukan presentasi dari
hasil diskusi kalian di depan kelompok lain guna memperoleh masukan dan lakukan di
depan kelas!
Tugas Siswa
Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan jelas dan benar!
1. Berapa jarak lari bolak-balik memindahkan bola?
Jawab: ..........................................................................................................................
2. Tuliskan bentuk latihan daya tahan jantung dan paru-paru?
Jawab: ..........................................................................................................................
3. Sebutkan alat yang digunakan untuk lompat tali perorangan?
Jawab: ..........................................................................................................................
4. Jelaskan pengertian latihan interval!
Jawab: ..........................................................................................................................
5. Uraikan apa itu fartlek!
Jawab: ..........................................................................................................................
Kegiatan Siswa
Bersama temanmu, lakukan gerakan permainan reaksi! Lakukan dengan tanggung jawab
dan percaya diri!
Semester Gasal Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas V SD/MI 57
