Page 58 - PENDIDIKAN JASMANI KELAS 5

Penanaman Nilai Karakter Siswa

Kebugaran jasmani merupakan salah satu bentuk menghindarkan diri dari penyakit. Salah
satu latihan kebugaran jasmani adalah latihan daya tahan jantung. Latihan daya tahan
jantung agar memiliki jantung sehat merupakan salah satu wujud syukur kita terhadap
anugerah kesehatan yang Tuhan berikan.

Uji Kompetensi

A. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c atau d di depan jawaban yang benar!
1. Ardi memiliki tubuh yang tinggi dan 5. Dian memiliki tubuh yang bulat dan
gempal. Ayah Ardi juga memiliki tubuh pendek berarti Dian termasuk ke dalam
yang tinggi dan gempal. Keduanya tipe .…
sangat gemar melakukan latihan untuk a. endomorf c. enduro
meningkatkan daya tahan jantung. b. ektomorf d. obesitas
Bentuk tubuh Ardi dipengaruhi faktor 6. Pada gerak jalan langkah pertama
.… menggunakan kaki ….
a. umur c. keturunan a. kanan c. bersama
b. jenis kelamin d. kekuatan b. kiri d. bebas
2. Seorang kakek memiliki daya tahan 7. Perhatikan faktor-faktor berikut!
jantung yang sangat berbeda dengan (1) Individu.
seorang pemuda. Pernyataan tersebut (2) Skill.
termasuk ke dalam faktor …. (3) Kondisi fisik.
a. usia (4) Kerja sama.
b. jenis kelamin Faktor di atas yang membantu tim
c. latihan mencapai tujuan dalam suatu permainan
d. keturunan adalah .…
3. Kemampuan jantung memompa darah a. (1), (2), dan (3)
untuk menyuplai oksigen ke seluruh b. (2), (3), dan (4)
tubuh dengan cepat dalam jangka waktu c. (3), (4), dan (1)
yang lama disebut …. d. (1), (2), (3), dan (4)
a. daya tahan 8. Daya tahan terbagi menjadi dua yakni
b. daya tahan jantung daya tahan otot jantung dan ….
c. daya tahan otot a. hati
d. kekuatan jantung b. otak
4. Daya tahan kardiovaskular dipengaruhi c. paru-paru
oleh faktor genetik, yakni sifat spesifik d. kaki
yang ada dalam tubuh seseorang sejak 9. Setelah berlatih ada rentang waktu untuk
.… pemulihan disebut ….
a. kecil a. kompetisi
b. di dalam kandungan b. performance
c. lahir c. recovery
d. dewasa d. reaksi

58 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas V SD/MI Semester Gasal