Page 59 - PENDIDIKAN JASMANI KELAS 5

10. Jarak tempuh lari 12 menit dalam tes 15. Di dalam lari interval terdapat lari angka
kebugaran jasmani yang biasa dilakukan 8 dengan jarak lima meter sebanyak …
di Indonesia adalah ... km. kali.
a. 2 c. 4,3 a. 1 c. 3
b. 2,4 d. 2,1 b. 2 d. 4
11. Perhatikan gambr berikut! 16. Melakukan aktivitas sehari-hari tanpa
mengalami kelelahan yang berarti
disebut ….
a. kebugaran c. daya tahan
b. kesehatan d. kekuatan
17. Perhatikan pernyataan-pernyataan
berikut!
Gerakan pada gambar di atas dilakukan (1) Menguatkan otot kaki.
sebanyak … kali. (2) Melatih kekuatan otot lengan.
a. 5 c. 7 (3) Melatih daya tahan jantung.
b. 6 d. 8 (4) Meingkatkan keseimbangan.
12. Umar berlari mengelilingi perkebunan Pernyataan di atas yang termasuk
pamannya. Umar termasuk melakukan manfaat berjalan bagi tubuh adalah ….
latihan daya tahan jantung .… a. (1) dan (3)
a. di kebun b. (1) dan (2)
b. di alam terbuka c. (2) dan (3)
c. interval d. (2) dan (4)
d. sirkuit
13. Husain melakukan lari memindahkan 18. Posisi kepala saat melakukan lari naik
turun tangga adalah ….
bola bersama temannya. Latihan a. menunduk
yang dilakukan Husain dan temannya b. menengadah
dilakukan untuk mengetahui batas c. menoleh ke samping
maksimal .… d. tegak
a. kemampuan otot
b. oksigen yang masuk ke tubuh 19. Di bawah ini yang merupakan manfaat
c. karbon dioksida yang masuk ke tubuh berjalan bagi tubuh adalah ….
d. kerja jantung a. lelah
14. Latihan interval dilakukan dengan b. melatih kekuatan lengan
c. melatih kekuatan jantung
beberapa pos. Setiap pos memiliki d. melatih keseimbangan
tingkat kesulitan. Pos pertama diisi
dengan .… 20. Sikap awal dalam melakukan berjalan
a. duduk, berdiri, lompat lurus ke depan dan belakang adalah ….
b. lari di tempat dengan cepat a. duduk
c. lari angka 8 b. jongkok
d. lompat tali c. berdiri tegak
d. berdiri miring
B. Isilah titik-titik pada soal-soal berikut dengan jawaban yang benar!

1. Seseorang tidak akan mudah lelah apabila memiliki … baik.
2. Lari mengelilingi lapangan melatih daya tahan ….
3. Setelah latihan kebugaran jasmani kita harus melakukan .…

Semester Gasal Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas V SD/MI 59