Page 68 - Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Pendidikan Khas Tingkatan 1

Kemahiran Gerak Kaki
Mendarat di atas Dua Kaki
• Bengkokkan lutut
TIP
sebaik sahaja kaki PENTING
mendarat untuk
menyerap daya TIP PENTING
hentakan. • Mata melihat bola
• Kedua-dua kaki yang dihantar.
mendarat serentak • Menerima bola
di atas bebola kaki. dengan kedua-dua
belah tangan atau
sebelah tangan.
• Menyerap kelajuan
bola.
Mendarat di atas Sebelah Kaki
• Lompat sedikit semasa menangkap bola.
• Jika bola datang dari arah kiri, pastikan
mendarat atas kaki kanan.
• Jika bola datang dari arah kanan, mendarat
atas kaki kiri.
• Lutut dibengkokkan untuk menyerap
daya hentakan.

Mendarat dengan Menggunakan 1 ½ Langkah
• Pusingan kaki mendarat (bahagian bebola kaki).
• Sebelah kaki lagi mengatur semula.
Seimbangkan badan.
• Sedia untuk menghantar bola.
• Jika pusing ke kanan, pivot atas kaki kanan.
Jika pusing ke kiri, pivot atas kaki kiri.

1.5.3, 2.5.3
2.5.4 59
5.2.3
5.2.4