Page 147 - Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tingkatan 5 KSSM

Badan dan Minda Sihat

◆ Emosi yang stabil dapat membantu
remaja untuk mengamalkan hidup
yang sihat seperti bersenam, tidur
yang cukup dan diet yang betul.
◆ Senaman dapat mengurangkan tahap
kebimbangan dan stres menerusi
penghasilan hormon endorfin.

Berkomunikasi

◆ Emosi yang stabil membantu kita PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI
berkomunikasi secara rasional.
◆ Berkomunikasi dalam kalangan
ahli keluarga dan rakan dapat
mengurangkan tekanan sekali gus
menyihatkan dan menstabilkan
emosi.

INFO EKSTRA

• Terapi muzik merupakan salah satu kaedah yang berkesan untuk merawat emosi yang
tidak stabil.
• Bersenam dan bersukan juga boleh mengurangkan ketidakstabilan emosi dalam
kalangan pesakit.
(Sumber: Lim, 2020)

GLOSARI

Terapi − Rawatan sesuatu penyakit fizikal atau mental secara proses pemulihan tanpa ubat atau
pembedahan.

139