Page 113 - pdfcoffee.com_modul-kokurikulum-mbkpdf-pdf-free
P. 113
Merejam lembing
Mengikut catatan sejarah, acara merejam lembing adalah acara rejaman yang tertua
dalam sejarah sukan olahraga. Acara ini mula dipertandingkan buat pertama kali di
dalam Sukan Olimpik pada tahun 1896. Kini, ia merupakan salah satu
acara padang yang penting di dalam sukan olahraga. Acara ini dipertandingkan
mengikut kategori lelaki dan wanita. Matlamat acara ini ialah mendapatkan jarak
paling jauh berbanding dengan peserta lain yang mengambil bahagian, mengikut
peraturan yang ditetapkan. Pemenang acara ini ditentukan menerusi jarak balingan
terjatuh yang dicapai oleh seseorang peserta.
Teknik merejam lembing
Terdapat dua cara yang biasa digunakan oleh perejam lembing. Satu dari atas dan
satu dari sisi bawah. Untuk mendpatkan satu rajaman yang baik dan sempurna selain
tenaga yang dipindahkan semasa larian dan momentum semasa rejaman dilakukan,
cara memgang (grip) juga perlu dititikberatkan dan diambil kira. Sekiranya pegangan
tidak kemas, lembing akan terlepas begitu sahaja dan rejaman tidak sejauh seperti
yang dikehendaki.
Rajah 30 : Teknik merejam lembing
MODUL SUKAN OLAHRAGA BERDASARKAN MINGGU PERJUMPAAN
(MINGGU 1 HINGGAU 12)
Modul : Modul 1
Minggu : Minggu 1
Aktviti : Penggunaan dan Pentadbiran
- Mesyuarat Agung
Objektif : Pelantikan jawatankuasa baharu
103
