Page 106 - Buku Teks Pendidikan Jasmani dan Kesihatan (PJPK) Tingkatan 1

Aktiviti Sesi Petang

Pada sesi petang, murid-murid bermain permainan frisbee dan sepak raga ratus.
Permainan ini boleh dimainkan di dalam dewan (indoor) ataupun di luar dewan
(outdoor). Permainan ini boleh dimainkan bersama-sama murid lelaki dan murid
perempuan kerana permainan ini adalah ‘‘non-contact sport’’.

Aktiviti
Sesi
Petang

01 Frisbee 01

Pada peringkat permulaan, frisbee dimainkan hanya dengan menggunakan piring
pai yang kosong oleh para pelajar kolej di New England. Nama frisbee berasal dari
kilang roti yang membekalkan pai iaitu The Frisbee Company yang ditubuhkan
pada tahun 1871 oleh William Russell Frisbee. Seterusnya pada tahun 1948, Walter
Frederick Morrison dan Warren Franscioni mencipta cakera frisbee dengan
menggunakan bahan plastik. Cakera frisbee ciptaan mereka berupaya terbang
lebih jauh dan tepat berbanding frisbee asal.
Rekreasi & Kesenggangan
Teknik Melempar Cakera dalam Permainan Frisbee
6
1. Lemparan Hadapan (Forehand)

• Genggam cakera di antara ibu jari dan jari telunjuk.
Ibu jari berada di bahagian luar cakera manakala
jari telunjuk dan jari tengah berada di bahagian
dalam cakera.
• Berdiri tegak dengan kaki dibuka seluas bahu.
• Cakera dipegang pada paras bahu.
• Tarik tangan yang memegang cakera ke belakang
dan kaki bertentangan melangkah ke hadapan.
• Ikut lajak semasa melempar cakera.

Tip Selamat

1. Berhati-hati ketika melempar cakera kepada rakan.
2. Semasa menangkap cakera mata hendaklah
memandang tepat ke arah cakera.
3. Serap daya semasa menangkap cakera tersebut.

98 1.8.2, 2.8.2, 5.1.2, 5.2.1, 5.4.1