Page 89 - Buku Teks Pendidikan Jasmani dan Kesihatan (PJPK) Tingkatan 1

01 Kedudukan “Sedia” Gerakkan bahu ke hadapan. Pusat
01
graviti dan berat badan dipindahkan ke
bahagian bahu. Mata memandang ke
garisan permulaan.

Naikkan punggung
melebihi paras bahu.

Olahraga Asas

01 Berlepas dari Blok Permulaan
01

5

Apabila mendengar isyarat ‘‘mula’’
tindak balas eksplosif diperlukan
untuk berlepas dari blok permulaan.

Tolak kedua-dua kaki
dari blok permulaan
dengan pantas dan kuat.

Nadi Ilmu
1. Apakah yang berlaku jika punggung
dinaikkan melebihi paras bahu? Larian dimulakan setelah
2. Mengapakah tangan perlu diayun dengan tembakan dilepaskan oleh pelepas.
kuat semasa berlepas dari blok permulaan? Peserta akan disingkirkan daripada
3. Bincangkan perbezaan kedudukan pusat perlumbaan sekiranya melakukan
graviti semasa dalam kedudukan “ke kesalahan permulaan.
garisan’’ dan kedudukan “sedia’’.

81