Page 91 - Buku Teks Pendidikan Jasmani dan Kesihatan (PJPK) Tingkatan 1

01 Pertukaran Baton Gaya Visual
01

Bagi acara 4 × 400 meter, gaya ini memerlukan pelari berada dalam zon pertukaran
baton ketika pertukaran baton berlaku. Penerima baton akan menoleh ke
belakang dan memerhatikan pembawa baton. Pembawa baton bertanggungjawab
menyerahkan baton ke dalam tangan penerima dengan sebaik mungkin.

A B

Pertukaran baton perlu berlaku dalam zon Pelari penerima baton akan menunggu Olahraga Asas
pertukaran tanpa mengganggu di garisan awal zon pertukaran baton
pelari-pelari pasukan lain. dengan menghulurkan dan membuka
tapak tangan semasa menerima baton.
Nadi Ilmu

(a) Pelari pertama akan berlari di lorong yang ditetapkan sehingga tamat. 5
(b) Pelari ke-2 akan berlari di lorong yang ditetapkan sehingga ke garisan memotong
masuk untuk masuk ke lorong 1.
3
(c) Pelari ke- dan ke-4 berlari di lorong pertama.
Menerima Baton
• Sentiasa berada dalam keadaan bersedia.
• Toleh sambil melihat pelari yang sedang membawa baton.
• Segera hulurkan tangan ke arah pembawa baton dan pastikan penerimaan baton
berlaku dalam zon pertukaran.
• Pastikan baton dipegang dengan kemas.
Cara Memberi Baton
• Kepantasan larian terus dikekalkan semasa menerima baton.
• Beri isyarat kepada penerima.
• Hulurkan tangan secara lurus semasa penyerahan baton.
• Perhatikan tangan penerima dan letakkan baton tepat pada tapak tangannya.

Aktiviti
Permainan Pony Ekspress
Cara bermain:
• Bahagikan murid kepada empat pasukan.
• Murid berlari membawa utusan dan memberi kepada rakan untuk
menyampaikan utusan tersebut kepada panglima tentera.
• Murid bertukar-tukar utusan untuk serahan ke penamat.
• Pasukan yang sampai dahulu dikira pemenang.
83