Page 155 - Microsoft Word - คำนำ-สารบัญ.doc
P. 155
150
ิ
้
ั
้
ั
่
ํ
การบันทึก บนทึกจานวนครงทีทําถูกตองใน 30 วนาที
้
่
ิ
่
ข้อควรระวง นวมือตองประสานทีท้ายทอยตลอดเวลา เข่างอเปนมุมฉากในขณะทีนอนลงหลังจากลุกนง ่ ั
้
็
ั
้
้
้
ั
่
่
ู
ั
้
้
้
ั
ื
้
แล้ว หลังและคอตองกลับไปอยทีตงตน และห้ามเดงตวขึนโดยใชข้อศอกดนพน
่
ิ
4. วงเร็ว 50 เมตร
วตถประสงค์ วดความเรว
ั
็
ั
ุ
อปกรณ์ 1. นาฬกาจบเวลา 1 เรือน
ิ
ั
ุ
ิ
2. ลูวง 50 เมตร มีเส้นเริมและเส้นชย
่
ั
่
่
ั
3. ธงปล่อยตวสีแดง
้
้
เจาหน้าที ่ ผูปล่อยตว 1 คน, ผูจบเวลา 1 คน, ผูบนทึก 1 คน
ั
ั
้
ั
้
้
่
วธีการทดสอบ เมือผูปล่อยใหสัญญาณ"เข้าที"ใหผูรับการทดสอบยนใหปลายเท้าข้างใดข้างหนงชดเส้นเริมกม
้
้
ิ
้
ื
้
่
่
ึ
ิ
้
่
่
ั
ิ
่
้
่
ั
้
่
้
ิ
ิ
่
้
ั
้
ตวเล็กนอยในท่าเตรียมวง(ไม่ตองยอตวเข้าทีเหมือนการแข่งขันวงระยะสัน)เมือไดยนสัญญาณปล่อยตว ใหออก
่
่
วงเตมที จนผ่านเส้นชัย
ิ
็
ิ
้
ี
ั
การบันทึก ผูจบเวลา 1 คนบนทึกเวลาให้ละเอยดถึงทศนยมอนดบแรกของวนาที
ิ
ั
ั
ั
5. ยนกระโดดไกล
ื
ุ
ั
วตถประสงค์ วดความแข็งแรงและพลังกล้ามเนอขาและสะโพก
ื
้
ั
อปกรณ์ 1. แผ่นยางยืนกระโดดไกลและเบาะรอง
ุ
ั
2. ไม้วด
3. กระบะใส่ผงปนขาว
ู
ั
ั
้
้
ั
้
เจาหน้าที ่ วดระยะ 1 คน, ผูบนทึก 1 คน, ผูจดท่า 1 คน
้
ิ
้
้
ี
ู
้
วธีการทดสอบ ใหผูรับการทดสอบเหยยบผงปนขาวดวยส้นเท้า แล้วยืนปลายเท้าทังสองชิดด้านหลังของเส้น
่
้
เริมบนแผ่นยางหรือบนพนดนทีเรียบไม่ลืน เหวยงแขนไปข้างหนาอยางแรงพร้อมกบกระโดดดวยเท้าทังสองข้าง
ิ
้
ื
ั
่
้
่
้
่
ี
่
ึ
้
ั
ิ
่
่
ั
่
้
ั
ั
้
ั
ไปข้างหนาใหไกลทีสุด ใชไม้วดทาบตงฉากกบเส้นเรมและขนานกบขีดบอกระยะ วดจนถงรอบส้นเท้า ทีใกล้
้
่
้
้
่
้
เส้นเริมตนมากทีสุด อานระยะจากขีดบอกระยะ กรณผูรับการทดสอบเสียหลักหงายหลัง ก้นหรอมือแตะพืนให ้
ี
่
ื
ประลองใหม่(ดงภาพ)
ั
