Page 159 - Microsoft Word - คำนำ-สารบัญ.doc
P. 159
154
แบบทดสอบหลังเรียน
ี
่
ํ
่
เรือง การทดสอบและสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายเพือการออกกาลังกายและการเล่นกฬา
่
้
จงเลือกข้อคําตอบทีถกตองทีสุด
่
ู
1. ปจจัยในข้อใดมีความสําคัญสูงสุดในการสรางสมรรถภาพทางกาย
้
ั
ก. อาหาร
ข. อาหารเสรม
ิ
ค. ยาบารุง
ํ
ํ
ง. การอออกกาลังกาย
ิ
ี
ี
ั
่
ุ
ุ
ิ
ั
ิ
่
ั
ิ
2. ในการเล่นกฬา เมือเกดอบตเหตข้อเท้าเคล็ด นกกฬาควรปฎบตอยางไร
ก. หยดพก ใชความเยนประคบ ปล่อยใหขาห้อยลง
ั
ุ
็
้
้
้
ข. หยดพก ใชความรอนประคบ ยกขาขึนสูง
ุ
้
้
ั
ั
ค. หยดพก ใชความเยนประคบ ยกขาขึนสูง
้
้
ุ
็
้
ง. หยดพก ใชความรอนประคบ ปล่อยใหขาห้อยลง
้
ุ
้
ั
ํ
่
่
3. การฝึกออกกาลังกาย วงไป-กลับระยะทาง 5 เมตรเปนประจาจะชวยเพมสมรรถภาพทางกายภาพดานใด
่
ิ
ิ
ํ
้
็
็
ก. ความแขงแรง
ข. ความทนทาน
่
ค. ความออนตว
ั
่
ง. ความคล่องแคล่ว วองไว
่
4.การออกกาลังกายเเบบใดเปนการออกกาลังกายดวยวธการเคลือนไหวอยกบที
่
็
้
ํ
ิ
ั
ู
ี
ํ
่
ิ
้
ก.การฝึกวดพน
ิ
ข.การเตนแอโรบก
ิ
้
ิ
ค.การฝึกยมนาสตก
ิ
่
่
ั
ู
่
ง.การวงอยกบที
ิ
้
ื
่
5. กล้ามเนอส่วนใดของร่างกายแข็งแรงทีสุด
ก. กล้ามเนอคอ
ื
้
้
ข. กล้ามเนอตนขา
ื
้
้
ค. กล้ามเนอหลัง
ื
้
ง. กล้ามเนอหนาท้อง
ื
้
้
็
็
่
6. การวงเกบของเปนการทดสอบสมรรถภาพของร่างกายในดานใด
ิ
ก. ความวองไวของสมอง
่
ข. ความทนทานของกลามเนอขา
ื
้
้
ค. ความยดหยนของกล้ามเนอแขน
ุ
ื
้
ื
่
่
ง. ความคล่องแคล่วในการเปลียนทิศทาง
