Page 156 - pdfcoffee.com_407689652-filosofi-teras-pdfdocx-pdf-free
P. 156
Di luar konsultasi klinik dengan klien, Wiwit juga hidup di luar klinik,
bertemu juga orang-orang yang menunjukkan resilience,
ketangguhan, keuletan. Apa yang membedakan orang-orang yang
ulet dan tidak mudah cemas dari klien- klien Wiwit?
Salah satu hal yang sering saya observasi, orang yang lebih tahan
saat masalah adalah mereka yang punya social support. Bisa punya
pacar, keluarga, atau pertemanan. Karena banyak klien saya yang
tidak punya social support. Hidup sendiri, tidak percaya pada orang
lain.
Semakin ke sini, saya makin merasa bahwa keterbatasan kadang
membuat kita lebih resilient (tangguh). Keterbatasan dalam arti,
misalnya seorang anak tidak dimanjakan, tidak dikasih semua (yang
diminta), dibiarkan untuk berjuang. Menurut saya, ini bisa membuat
orang menjadi resilient. Untuk beberapa orang lain, faktor agama juga
ada, walau kadang sering salah. Misalnya, seseorang sedang punya
masalah, kemudian berkeyakinan bahwa "Tuhan pasti bantu”. Tapi,
kalau tidak ngapa-ngapain juga masalahnya tidak akan berubah
sendiri.
Kembali ke CBT, apakah ada prinsip-prinsip dari terapi ini yang bisa
dipraktikkan di situasi sehari-hari?
Tidak semua orang cocok dengan pendekatan CBT. Karena CBT
membutuhkan orang yang mau refleksi atas pemikiran dan
responnya.
Yang paling gampang memang aware dengan apa yang kita pikirkan
tentang situasi (tertentu). Misalnya macet, apa yang kamu pikirkan
pertama tentang macet? Irrational belief biasanya langsung keluar.
Misalnya lagi, berkenalan sama orang, langsung berpikir, "Dia pasti
menganggap saya jelek nih.” Itu pikiran pertama yang muncul dan
malah bikin tambah sedih. Berikutnya, buktinya apa? Saya suka
bilang, kamu harus mencari bukti yang meng-counter pikiran tersebut.
Di sinilah pengaruh orang sekitar bisa berfungsi sebagai reminder.
(Twitter: Owiwitto)
Intisari wawancara dengan Wiwit Puspitasari:
• Penyebab kekhawatiran sering kali adalah karena adanya
pendapat, opini yang irasional (contoh, "Dunia harus adil!”).
