Page 155 - pdfcoffee.com_407689652-filosofi-teras-pdfdocx-pdf-free

Insight ini yang harus ditemukan oleh si pasien sendiri, dan kita
berusaha memfasilitasi mereka agar menemukan itu.

Tadi dikatakan kecenderungan mengontrol segala sesuatu adalah
bentuk irrational belief. Ada contohnya?

Yang sering (saya dengar), "Saat saya baik dengan orang lain, orang
lain juga harus melakukan hal yang sama.” Salah satu pasien saya

punya kekesalan pada mantan pacarnya, karena dia sudah baik
kepada mantannya, tapi si mantan tidak melakukan hal yang sama
kepada dirinya. Saya challenge, perilaku baik menurut kamu seperti
apa? Karena (standar) “baik" itu bisa berbeda-beda tergantung
masing-masing.

Contoh lain (yang saya sering dengar), "Dunia itu tidak adil ya?” Saya

balas, "Memang dunia tidak adil.” Saya suka bingung, sejak kapan
dunia adil. Tapi, menurut dia dunia harus "adil”. Keadilan kadang juga
terkait dengan "Saya sudah melakukan hal ini, saya juga harus
dibalas dengan ini. Itu adil!”

Kalau dikatakan kita harus bisa menerima apa yang bisa dikendalikan
oleh kita dan apa yang tidak bisa dikendalikan oleh kita, apakah itu

sehat?

Menurut saya itu sehat. Di dalam Teori Stres, ada “coping stress’,
cara untuk mengatasi stres. Ada dua cara, yaitu problem-focused
coping dan emotional-focused coping. Problem- focused: misalnya
saya punya dosen killer, apa yang bisa saya lakukan supaya dosen
itu tidak killer (ke saya), atau supaya saya bisa mendapat nilai bagus

walaupun dosennya killer. Artinya, dalam problem solving kita
melakukan sesuatu yang masih di dalam kendali kita.

Emotion focused coping biasanya hanya mengatasi emosi kita.
Contohnya, saya didiagnosis terminal illness. Apa yang bisa saya
lakukan? Misalnya tidak ada lagi yang bisa saya lakukan, satu-
satunya jalan adalah berdoa. Doa adalah emotion focused coping.

Berguna saat tidak ada lagi yang bisa kita lakukan di sebuah situasi.

Contoh lain, ada orang berkata, “Gue ingin dia berubah!” (Saya
jawab) "Emang kamu bisa membuat dia berubah?” Yang bisa
dilakukan sampai mana sih? Memberi nasihat, paling sampai situ. Dia
mau berubah atau tidak, itu sudah di luar kendalimu. Karena hal itu
tergantung orangnya. Kamu bisa melakukan sesuatu, tetapi kamu
tidak bisa berharap bahwa dia akan atau pasti berubah.