Page 160 - pdfcoffee.com_407689652-filosofi-teras-pdfdocx-pdf-free
P. 160
pembicara lain, pingsan di panggung, ketiban meteor pas
sedang berbicara, atau lainnya. Sering kali, realitas
yang terjadi jauh sekali dari yang kita khawatirkan, dan
kita sudah menghabiskan begitu banyak energi untuk
menyiksa diri.
Ada sebuah artikel menarik di Huffington Post berjudul ”85 Percent of
What We Worry Never Happens” yang mengutip sebuah studi
mengenai kekhawatiran yang tidak terjadi ini. Sejumlah responden
diminta mencatat semua kekhawatiran mereka selama beberapa
waktu. Di akhir periode studi, mereka diminta untuk menandai
kekhawatiran yang akhirnya benar-benar terjadi.
Ternyata, 85% dari apa yang dikhawatirkan para responden tidak
pernah terjadi. Bahkan dari 15% kekhawatiran yang akhirnya benar
terjadi, 79% responden menemukan bahwa ternyata mereka mampu
mengatasinya lebih baik dari yang mereka pikir, atau ternyata
kesulitan yang terjadi mengajarkan pelajaran berharga. Kesimpulan
dari studi ini adalah 97% dari apa yang kita khawatirkan tidak lebih
dari pikiran kita sendiri yang ketakutan dan ‘menghukum’ kita dengan
ke-lebay-an.
Seneca juga mengingatkan soal rasa khawatir yang datang terlalu
cepat. Kita sudah mengkhawatirkan sesuatu jauh lebih dini dari
semestinya. Misalnya, kita sudah stres sendiri apakah anak-anak kita
akan menjadi remaja pengguna narkoba saat mereka masih di dalam
kandungan. Seperti kata Seneca, jika kita menderita "sebelum"
saatnya, kita juga menderita "lebih" dari semestinya.
"Kita memiliki kebiasaan membesar-besarkan kesedihan. Kita
tercabik di antara hal-hal masa kini dan hal-hal yang baru akan
terjadi. Pikirkan apakah sudah ada bukti yang pasti mengenai
kesusahan masa depan. Karena sering kali kita lebih
disusahkan kekhawatiran kita sendiri." - Seneca [Letters from a
Stoic]
Di saat pikiran kita mulai dipenuhi pikiran-pikiran buruk yang tidak
perlu/berlebihan, ada baiknya kita menyadari ini, dan bisa kembali
menggunakan metode S-T-A-R. Gampangnya, saat pikiran mendung
mulai melanda, ingatlah adanya bintang [starl\ Tsahi
129
