Page 37 - NOOR FARAHIN BINTI ASHARI D20201093962 BUKU LOG KRS
P. 37
2. Tumit tidak rapat.
BAHAGIAN IV - LANGKAH MERUSUK
Gunanya bagi menggerakkan skuad ke kiri / kanan semasa menghadap ke hadapan.
Hukuman :
"1/2/3/4/5/6/7/8 ......................... langkah ke kiri/kanan .............. gerak".
Perbuatan :
- Angkat peha kiri/kanan 45 darjah ke hadapan dan bawa ke sebelah kiri/kanan
sehingga habis bilangan langkah yang diperintahkan. Langkah dibuat dengan
mengangkat peha kanan / kiri 45 darjah ke hadapan dan hentak padat di sebelah kaki
kiri / kanan. Tumit dirapatkan.
- Badan tegak, tangan rapat di rusuk (tiada pergerakan tangan)
Ingatan :
1. Tiap-tiap selangkah berhenti sebentar mengikut bilangan (1-2-1, 1-2-2 , 1-2-3 dan
seterusnya ),
2. Langkah merusuk tidak boleh melebihi 8 langkah. Sekiranya lebih skuad hendaklah
digerakkan ke kiri/kanan.
Kesalahan Biasa :
1. Langkah tidak sama;
2. Antara tumit tidak rapat
3. Bergerak seakan-akan melompat dan tidak dibawa kaki kanan/kiri itu dengan
pantas apabila tinggi kaki kiri/kanan mencecah ke bumi;
4. Angkat peha (kurang / lebih dari 45 darjah ).
BAHAGIAN V - BELOK
Hukuman :
"Kanan/kiri ......... Belok"
