Page 25 - เมนูอาหารคลีนลดหุ่นใน 30 วัน

22

่

น
เมนูัที22 กุผัผงกะหร
ว
ด
่
ง


ด
บ
วัถุิ กุผัผงกะหร
ต
่
ด
ง

ง
กุ 4-5 ตั
ว

อ
ผงกะหร 1-2 ชนชา
่

ไขก 1 ฟอง

ไ

เห็ออร จ ตามใจชอบ
น
ด
กระเทีม 1-2 กลี
บ
ย
้
า
ด
ก
ฟ
พร ช  1-2 เม็

ข ฉ ต ใ อ
้

จ
า
ม
ตามใจชอบ
ข ฉย
บ
ช
้
า
า
ย
น

น
ตหอม ตามใจชอบ
น
ง

่
หอมหัใหญ คร ลู
ว
ก
ซอสคลี 1-2 ชนชา
อ
น
ขวไรซบอร 90 กรั
ร
เ
่
ม
า
ก
ผัตามใจชอบ
ป
ก
้
นํซุผั
า
ด
ธ

ท
า
ก
ว ํ กุผัพร แกง
ง
้
้
า
า
ย
ด
ก
ก
ว
ป
น
า
ก
บ
ง

ป
1. ใสํซุผัลงไป นํกระเทีมมาผักันํซุผั แลใสุ
เ
่
ว
ใสนทีราหัไวงไป
ส
ล
น
่
า
ง
น
น
่
ล
ง
2. ใสงกระหร งไปผัทุอยงใหขกั หลัจากนัปรุรสดย
ว
ผ
้
า
ก
เ
ด
ว
น
ว
ล
น
ซอสคลี ตอกไขงไป ผัทุอยงจนสุ แลโรยดยตหอม
ด
า
ก
ก
จ
เสร็แลจัจานเสิ
ฟ
ด
ร
ว