Page 18 - Guia Basica Para Empezar a Correr -Running - MRQP - Comprado e-Book Version 2.0
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GUIA BÁSICA PARA EMPEZAR A CORRER – BENEFICIOS DEL RUNNING
Swing lateral
pierna estirada
Con las manos en la pared, mantén
la pierna derecha recta y colócala en
la parte delantera de tu cuerpo en
un movimiento rítmico de lado a
lado. Haz 12 repeticiones, luego
cambia de lado.
Swing lateral
pierna flexionada
Con las manos en la pared, dobla la
rodilla derecha en un ángulo de 90
grados y condúcela hacia tu hombro
izquierdo y luego hacia la derecha.
Haz 12 repeticiones, luego cambia de
lado.
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