Page 17 - Guia Basica Para Empezar a Correr -Running - MRQP - Comprado e-Book Version 2.0
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2. ARTICULARES –
MOVIMIENTOS
MOVIMIENTOS
ARTICULARES –
CALENTAMIENTO
CALENTAMIENTO
Sin importar si quieres ser más rápido y
eficiente, o sencillamente quieres disfrutar del
deporte de por vida, es importante que
incluyas dentro de tus rutinas el estiramiento
y los movimientos articulares.
Correr es importante pero esto debe estar
acompañado de buenos trabajos de
movimientos articulares y estiramiento,
trabajo de técnica de carrera y
fortalecimiento; sesiones fundamentales para
mantenerte saludable a medida que pasa el
tiempo y también para estar más en forma y
lograr resultados rápidamente.
Aunque existen muchos más, aquí
compartimos algunos movimientos dinámicos
para antes de cada carrera, no solo con el
objetivo de calentar sino también porque esto
ayudará a mejorar tu rango de movimiento
(flexibilidad), un componente esencial del
entrenamiento físico, que además ayuda a
evitar posturas defectuosas, mecánicas de
carrera alteradas y riesgo de lesiones y dolor.
