Page 164 - Microsoft Word - คำนำ-สารบัญ.doc
P. 164
159
้
ิ
ุ
้
7. สาเหตของตะคริวเกดขึนไดอยางไร
่
ก. ความเมือยล้าของกล้ามเนอ
่
ื
้
้
ข. ไม่ไดออกกาลังกาย
ํ
ั
ี
ค. พกผ่อนไม่เพยงพอ
ี
ง. การกนอาหารไม่เพยงพอ
ิ
ั
ํ
8. แผนการออกกาลังกาย การพกผ่อน การสรางเสริมสมรรถภาพทางกาย และการเข้าร่วมกจกรรมนนทนาการ
้
ิ
ั
ื
ขันตอนแรกคออะไร
้
ก. ตงเปาหมาย
้
้
ั
ข. ศึกษาสภาพปจจุบน
ั
ั
่
ค. เลือกประเภททีเหมาะสม
ั
ิ
ํ
ิ
ง. กาหนดตาราง เวลาการปฏบต
9. ผูที่วิง 50 เมตร ได้ในเวลาอันรวดเร็ว แสดงว่ามีความสามารถด้านใด
้
่
่
ก. มีความวองไว
ข. มีความอดทน
็
ค. มีความแขงแรง
ง. มีสายตาด ี
ื
้
่
10. การทดสอบยนกระโดดไกล จะตองเตรียมการอยางไร
ั
ก. เตรียมหาตารางบนทึกเวลา
ข. เตรียมแท่นสปริงทีใชกระโดด
่
้
ค. เตรียมนาฬกาจบเวลา
ิ
ั
้
ง. คัดเลือกผูวดระยะทางในการกระโดด
ั
