Page 83 - SK Tahun 6 Pendidikan Jasmani
P. 83
Saya boleh lakukannya Bongkokkan badan,
dengan baik untuk bangun dan pusingkan
meningkatkan tahap badan serentak
kelenturan. ke kanan dan ke kiri.
I N F O R M A S I
Alat untuk m en gu
n
gu
Alat untuk mengukur
kelenturan.
kelenturan.
Lakukan perlahan-lahan dan tahan
posisi 10 – 30 saat. Kembali kepada
posisi mula dan ulang aktiviti 1 – 3 kali.
Goniometer
Goniometer
Inclinometer
Hulurkan bola kepada
rakan sejauh mungkin
dan kekalkan kedudukan
selama 10 – 30 saat.
Ulang perlakuan secara
bergilir-gilir.
Rancangkan satu sesi Layari www.mansionathletics.com bagi melihat alatan yang
senaman regangan digunakan untuk melakukan senaman kelenturan. Muat turun
berdasarkan prinsip F.I.T.T. alatan tersebut dan simpan di dalam folio.
75
