Page 13 - เมนูอาหารคลีนลดหุ่นใน 30 วัน

10

เมนูัที10 อกไกทองผัไข
ว
น
่
ก
ฟ
ด

ด
วัถุิ อกไกทองผัไข
ด
บ
ต
ก
ฟ
ม

อกไก 60 กรั
ไ
ไขก 1 ฟอง

หอมหัใหญ คร หั
ง
่
ว

ว
กระเทีม 1-2 กลี
ย
บ
ก
ฟทอง ตามใจชอบ
อ
น
ซอสคลี 2-3 ชนชา
ร
ร

อ
ร
ร

0
ม
ั
90 กรั

่

่
ซ
ร
ข

ขวไรซบอร 9 ก ม
ว
ไ
า
า

เ
บ
เ
โหระพา ตามใจชอบ
นํซุผั
ก
า
้
ป
ธ
ท
า
ว ํ อกไกทองผัไข
ฟ
ด
ก
ด
บ
1. ใสํซุผัลงไป นํกระเทีมสัมาผัในนํซุผั
น
ย
ป
้
ก
า
้
ก
า
า
ป
2. จากนัตามดยฟทอง ผัฟทองจนเร สุ ก็สกไกงไป
ก
น
้
ล
ว
่
ก
ใ
ม
อ
ก
ด
ผัจนไกุ แลก็สอมใหญแลปรุรสดยซอสคลี ผัใหขกั
น
ด
ง
ห
ว
ด
ก

ส
ว
น
า
ใ
เ
ว
ไ
ว
อ
่
ว
3. แลใสขกงไป ผัไปเร ยๆ จนทุอยงสุ แลใสใบโหระพาลงไป
า
ก
ด
ไ
ล
ก
ว
เสร็แลจัจานเสิ
ฟ
ร
จ
ด