Page 131 - Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Pendidikan Khas Tingkatan 1
P. 131
Senaman Daya Tahan dan Kekuatan Otot
Daya Tahan Otot Kekuatan Otot
Kemampuan otot bekerja dan Kemampuan otot menghasilkan
melakukan aktiviti secara berulang daya dengan kuasa maksimum
dalam jangka masa yang panjang. bagi mengatasi rintangan.
Otot dapat melakukan aktiviti
dalam tempoh masa yang lama.
Meningkatkan pengaliran darah.
Daya tahan otot
Menguatkan otot rangka dan
otot jantung.
Mengurangkan lemak dalam
Faedah latihan tisu otot.
daya tahan
otot dan latihan
kekuatan otot Tendon dan ligamen akan
bertambah kuat.
Otot-otot yang digunakan akan
membesar dan bertambah kuat.
Kekuatan otot
Melambatkan kelesuan pada otot.
Mengawal berat badan.
Mengelakkan masalah
osteoporosis.
NOTA GURUOTA GURU
N
3.3.2
122 4.3.1 • Guru menunjuk cara melakukan senaman daya tahan dan kekuatan
5.3.4 otot bersama murid.
