Page 132 - Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Pendidikan Khas Tingkatan 1
P. 132
Senaman Meningkatkan Daya Tahan
Bil. Aktiviti Otot yang Terlibat
1 Bangkit Tubi
1 2
Rectus abdominis
2 Superman
1
2
Multifidus
3 Bridges with leg lift
1
2
Erector spinae
3.3.1
4.3.2 123
5.4.2
