Page 134 - Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Pendidikan Khas Tingkatan 1

Teknik Mengira Komposisi Badan

1. Dapatkan min dua bacaan bagi lipatan
kulit trisep.
2. Dapatkan min dua bacaan bagi lipatan kulit
di bahagian gastroknemius.
3. Jumlahkan min lipatan kulit trisep dan lipatan
kulit gastroknemius.
4. Bandingkan jumlah min lipatan (trisep dan
gastroknemius) dengan berpandukan carta
lipatan kulit untuk mengetahui peratusan
lemak badan. INFO
5. Gunakan pembaris untuk mendapatkan Lelaki mempunyai
bacaan peratusan lemak. bentuk badan android
iaitu pengumpulan lemak
6. Dapatkan kategori lemak badan. badan di bahagian
perut. Manakala wanita
Mengukur Lipatan Kulit mempunyai bentuk
badan gynoid iaitu
Nama murid : Muhammad Ahnaf bin Zahfarsham pengumpulan lemak
badan di bahagian
Umur : 15 tahun punggung dan paha.
Tingkatan : Pendidikan Khas 1
Jantina : Lelaki

Lipatan Kulit Rekod Lipatan Kulit
Bacaan 1 (mm) Bacaan 2 (mm) Purata (mm)
Trisep 11.00 11.00 11.00
Gastroknemius 10.00 9.50 9.75
Jumlah min 20.75
Peratusan Lemak Badan 17.5%
Kategori Lemak Badan Unggul

Carta lipatan kulit trisep dan gastroknemius bagi murid lelaki.
0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60
Purata

Sangat kurus Kurus Unggul Lebih berat badan Gemuk Obes

Peratus
0 6 10 13 17 20 24 28 31 35 38 42 64 Lemak

Peratusan Lemak Badan (%)
3.4.1
4.4.2 125
4.4.3