Page 10 - Guia Basica Para Empezar a Correr -Running - MRQP - Comprado e-Book Version 2.0
P. 10
GU I A BÁ SICA P A RA EMP EZAR A C O RR ER – BENEFI C I O S D EL RU N N I N G
GUIA BÁSICA PARA EMPEZAR A CORRER – BENEFICIOS DEL RUNNING
6. ¡Te hace más feliz!
Seguramente si te has venido ejercitando de manera regular, ¡lo has
sentido! Sin importar tu nivel o qué tan buen desempeño tengas en tu
entrenamiento, el ejercicio siempre te hará sentir mejor.
Un estudio de 2006 publicado en
Medicine & Science in Sports &
Exercise descubrió que incluso
,
una sola sesión de ejercicio (30
minutos de caminata) podía
levantar instantáneamente el
ánimo de alguien que padecía
un importante trastorno
depresivo. Correr también puede
ayudar a sobrellevar la ansiedad,
mejorar la calidad del sueño,
concentración durante el día y
también tu estado de ánimo, ya
que tu cerebro comenzará a
secretar hormonas que ayudan
con todo lo anterior, provocando
el mismo tipo de adaptaciones
neuroquímicas en las vías de
recompensa del cerebro que
también podrían hacerlo otro
tipo de drogas estimulantes.
www.MejorRealQuePerfecto.com
