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GUIA BÁSICA PARA EMPEZAR A CORRER – BENEFICIOS DEL RUNNING
7. Fortalece tus rodillas
Correr fortalece tus rodillas (y tus otras articulaciones y huesos
también), ya que aumenta la densidad ósea e incluso ayuda a detener
la pérdida ósea relacionada con la edad o el pasar de los años.
Seguramente algunos te habrán dicho que correr es inconveniente
para tus rodillas, pero la ciencia demuestra que esto no es cierto.
Algunas investigaciones de hecho demuestran que en realidad podría
estar protegiendo tus articulaciones.
Lo importante aquí es que mantengas un peso saludable que le
permita a tus rodillas no tener tanto estrés o ejercer mayor presión
sobre las articulaciones. Y, si
te encuentras en sobrepeso,
seas cuidadoso mientras
estás en proceso de manera
regular… en todo caso, no
dejes de correr, pues esto es
lo que te ayudará a bajar de
peso, estar en forma y lograr
esos hábitos saludables tan
importantes para la salud.
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