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GUIA BÁSICA PARA EMPEZAR A CORRER – BENEFICIOS DEL RUNNING

2. Mejora tu salud

Lo creas o no, correr es en realidad una gran manera de aumentar tu

nivel general de salud. Diferentes investigaciones muestran que correr
contribuye a elevar los niveles de colesterol bueno y, al mismo tiempo,

ayuda a aumentar la función y el uso del pulmón.

Además, correr también puede fortalecer tu sistema inmunológico,

reducir el riesgo de desarrollar coágulos de sangre, obesidad, diabetes
tipo 2, enfermedades cardíacas, presión arterial alta, accidentes

cerebrovasculares (al ayudar a que las arterias conserven su
elasticidad y fortalezcan el corazón), algunos cánceres y una serie de

otras afecciones.

Actualmente, muchos

médicos
recomiendan correr

para personas que
están en las primeras

etapas de la diabetes,
presión arterial alta y

osteoporosis.

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