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GUIA BÁSICA PARA EMPEZAR A CORRER – BENEFICIOS DEL RUNNING
3. Estimula la
pérdida de peso
Correr es una de las mejores formas de ejercicio para perder o
mantener un peso constante, ya que es un ejercicio cardiovascular
(“cardio” o “aeróbico”) que ayuda en la quema de grasa, no solo
durante sino después del mismo; esto claramente, si lo haces de
manera regular.
La mejor parte es que no necesitas ir a la velocidad de la luz para
obtener este beneficio, pues esto sucede cuando haces ejercicio a una
velocidad un poco más rápida que tu ritmo fácil, y un poco más lento
que el ritmo de carrera larga.
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