Page 103 - SENI BUDAYA KLS 9 - BUKU GURU

smpyapiaparung ©®
smpyapiaparung ©®

4. Tekan punggung tangan kanan dengan tangan kiri dan
regangkan pergelangan tangan, pertahankan selama 8
hitungan.

5. Tekan punggung tangan kiri dengan tangan kanan dan
regangkan pergelangan tangan, pertahankan selama 8
hitungan.

b.4 b.5

Sumber: Kemendikbud

c. Latihan Siku

1. Fleksi siku dengan cara c.1
tangan kiri memegang
pergelangan tangan kanan
dan melipat tangan kanan
sampai jari tangan kanan
menyentuh pundak,
pertahankan sampai 8
hitungan. Lakukan bergantian
dengan tangan kanan yang
memegang pergelangan
tangan kiri.
c.2
2. Ekstensi siku dengan cara
menjulurkan tangan kanan
ke depan lurus dan tangan
kiri menyangga siku tangan
kanan, pertahankan selama 8
hitungan. Lakukan bergantian
dengan tangan kiri.
Sumber: Kemendikbud

92 Kelas IX SMP/MTs
Buku Guru