Page 104 - SENI BUDAYA KLS 9 - BUKU GURU

smpyapiaparung ©®
smpyapiaparung ©®

d. Latihan Bahu
1. Silangkan lengan-lengan di d.1
depan tubuh dan gengamlah
bahu-bahu yang berlawanan,
pertahankan selama 8
hitungan.

2. Letakkan siku kanan
di belakang kepala dan
gunakan tangan kiri d.2
untuk membuat topangan
regangan, pertahankan
selama 8 hitungan dan
lakukan berganti.

3. Letakkan satu tangan di d.3
atas kepala dan di belakang
punggung. Cobalah untuk
mempertemukan jari-jari
tangan, buatlah regangan
dan tahan selama 8
hitungan dan lakukan
bergantian.
Sumber: Kemendikbud

e. Latihan Tubuh
e.1
1. Tangan di pinggang dan
bengkokkan badan ke
samping kanan, tahan
selama 8 hitungan.
Dilanjutkan ke samping
kiri, tahan selama 8
hitungan, ke belakang
tahan selama 8 hitungan,
dan ke depan tahan
selama 8 hitungan. Sumber: Kemendikbud

Seni Budaya 93